Skip to content

MRA

  • Home

V ribah je veliko omega 3 maščobnih kislin

  • 29. januarja, 2025
  • by
  • urednik

V svojo prehrano sem želela vnesti več zdravih sestavin, mineralov in vitaminov. Po preučevanju vrste prehrane sem ugotovila, da zaužijem zelo malo omega 3 maščobnih kislin. Ugotovila sem, da jih največ vsebujejo ribe. Te morajo biti bolj mastne, kajti takšne vsebujejo višjo vrednost. Najbolj poznan po omega 3 maščobnih kislinah je losos. Vsebuje eikozapentaenojsko kislinao in dokozaheksaenojsko kislino. Zaradi tega uživanje lososa pomaga pri boleznoh srca in oči.  

Naslednja riba, ki vsebuje veliko omega 3 maščobnih kislin je sled. Ta riba je nekoliko cenejša od lososa in si jo lažje privoščimo. Sled je manjša riba prisotna v severnih morjih. Bogata je z omega 3 maščobnimi kislinami in beljakovinami, ki so pomembne za rast in obnovo celic ter vzdrževanje mišične mase. Vsebuje tudi minerale, kot je kalcij in fosfor, ki sta ključna za zdravje kosti, selen deluje kot antioksidant, jod pa je pomemben za delovanje ščitnice. Sled je naraven vir vitamina D, ki je ključen za zdravje kosti.

V ribah je veliko omega 3 maščobnih kislin

Tudi sardine so bogat vir omega 3 maščobnih kislin. To so majhne ribe, ki so cenovno ugodne in pogosto na voljo v konzervah. Sardele in postrvi so še ena vrsta rib, ki je bogata z omegav3 maščobnimi kislinami. Največ pa je v prodaji tuna, ki jo najdemo tako v konzervirani, zamrznjeni in sveži obliki.

Ne smemo pozabiti, da je način priprave rib prav tako pomemben. Zato sem za pečenje rib začela uporabljati oljčno olje. K prehrani sem vključila tudi oreške in veliko zelenjave. Počutim se dobro, zdravje srca se mi je izboljšalo in z veseljem pripravljam vedno znova nove recepte z ribami. Moj mož ne sme uživati morske hrane, zato zanj pripravljam predvsem postrvi. Poleg tega pa uživa še dodatke k prehrani, ki vsebujejo omega 3 maščobne kisline. Njegovo zdravje se je izboljšalo, kar so pokazali tudi laboratorijski izvidi krvi. Oba sva zelo zadovoljna, da sva se odločila spremeniti način prehranjevanja.…

READ MORE
  • dodatek omega 3 v prehrani
  •  
  • omega 3
  •  
  • omega 3 maščobne kisline
  •  
  • prehrana bogata z omega 3 mašcobi
  • Omega 3

Ročne svetilke: praktična in inovativna rešitev za osvetlitev

  • 13. junija, 2023
  • by
  • urednik

Nekaj časa nazaj smo se s prijatelji odločili, da bi šli kampirati. To je bila seveda odlična ideja, saj še dolgo časa nismo šli skupaj na nek dopust v naravo. Vsak je moral prinesti nekaj. Jaz sem bila zadolšena za šotore. Ko sem dobila vse šotore, ki sem jih potrebovala, sem seveda začela razmišljati tudi o sami opremi, ki bo v šotoru. Zraven sem kupila še nekaj spalnih vreč in nekaj vzglavnikov. Vsakemu sem rekla, naj si prinese s seboj svojo deko, s katero se bo lahko pokril. Potem pa sem seveda pomislila tudi na to, da bomo potrebovali neko svetlobo v šotorih in tako tudi izven njih. Nisem hotela, da bi uporabljali svetilke na telefonih, saj sem šelela, da bi ta teden izkoristili za razne drušabne igre in seveda čim manj elektronike.

Ročne svetilke: praktična in inovativna rešitev za osvetlitev

Zelo hitro sem se spomnila, da bi lahko vzela s sabo ročne svetilke. Ročne svetilke so za kamp res primerne.Ročne svetilke so ponavadi narejene iz res dobrega materiala in baterije. Na ročnih svetilkah so seveda zelo močne.Nočne svetilke so namenjene ravno temu, da zdršijo dlje časa, ne glede na vremenske razmere. Velikokrat se zgodi, da seveda ročne svetilke padejo po tleh ali pa jih zmoči dež. Ravno zato morajo biti ročne svetilke, narejene iz dobrega materiala in morajo biti tudi vodoodporne. Ravno zato sem vedela, da bi to bilo res najbolj primerno za na šo situacijo.

Tako sem s seboj vzela še nekaj ročnih svetilk, tako da je lahko imel vsak svojo v svojem šotoru in pa imeli smo tudi eno glavno, ki je bila zunaj na mizi, kjer smo se drušili. Tako smo imeli razsvetljavo, brez kakr šne koli elektrike in telefonov. Za to idejo sem bila res zadovoljna, saj sem tako omogočila tudi to, da smo lahko telefone konstantno pustili v svojih torbah in se za njih res nismo zmenili. Ročne svetilke so bile res zelo uporabne, saj tudi ko smo morali iti na stranišče, nekam v temo smo lahko vzeli eno ročno svetilko s sabo. Ročne svetilke so tudi zelo cenovno ugodne, kar pomeni, da jih lahko imamo več za zelo malo denarja.…

READ MORE
  • kampiranje
  •  
  • ročne svetilke
  •  
  • svetilke
  •  
  • vodoodporne ročne svetilke
  • Ročne svetilke

Oznake

adrenalinski športi amazing balkonske rože Breitling Breitling ure dipladenije garažna vrata gasilci gradnja hiše hoteli v Izoli izboljšanje sluha Izguba teže Izola Izola hotel komarji komarniki komarniki za okna košnja trave koža lonci za rože motivacija prenočitve v Izoli rafting Različni modeli ur robotska kosilnica Ročne ure ročne ure Breitling senčila slab sluh slušni aparat slušni aparati Soča rafting starostna izguba sluha telovadba terasa trava travnate površine turizem Izola veslanje po Soči vrtnica na balkonu zaščita pred komarji zaščitne rokavice zdrava prehrana zdravje zemlja za rože

Kategorije

  • Access bars
  • Amazing
  • Artroza kolena
  • Balkonske rože
  • Bazeni Intex
  • Breitling
  • Calypso
  • Dom in vrt
  • Ekstra deviško oljčno olje
  • Električni pastir
  • Električni skiroji
  • Fasadne plošče
  • Fizioterapija Obala
  • Garažna vrata
  • Gasilci
  • Gradbeni odri
  • Gube na obrazu
  • Hyundai
  • Igre na srečo
  • Imunoterapija
  • Izlet
  • Izola hotel
  • Izpit za čoln Rogaška Slatina
  • Kajaking
  • Kartonske škatle
  • Keramika outlet
  • Klicni center
  • Kolagen
  • Komarniki za okna
  • Košnja trave
  • Lavazza
  • Lešniki
  • Ležišče
  • Marende
  • Mizarstvo
  • Nakup vozila
  • Naravne slike
  • Nepremičnine
  • Odmaševanje odtoka
  • Odstranjevanje bradavic
  • Odstranjevanje znamenj
  • Omega 3
  • Osebna nega
  • Paragliding Bovec
  • Pegasti badelj
  • Plise zavese
  • Proizvodnja plastičnih izdelkov
  • Revmatoidni artritis
  • Robotska kosilnica
  • Ročne svetilke
  • Rolo garažna vrata
  • Senčila
  • Slap boka
  • Slovenska književnost
  • Slušni aparati
  • Soča rafting
  • Šport
  • Strešna kritina
  • Tečaj jadranja
  • Toplotne črpalke
  • Trda voda
  • Varstvo pri delu
  • Vezenje
  • Zapestnice
  • Zaščitne rokavice
  • Žlebovi
  • Zobni aparat
  • Zpiz

Calendar

junij 2023
P T S Č P S N
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
« Maj   Jul »

Kategorije

  • Access bars
  • Amazing
  • Artroza kolena
  • Balkonske rože
  • Bazeni Intex
  • Breitling
  • Calypso
  • Dom in vrt
  • Ekstra deviško oljčno olje
  • Električni pastir
  • Električni skiroji
  • Fasadne plošče
  • Fizioterapija Obala
  • Garažna vrata
  • Gasilci
  • Gradbeni odri
  • Gube na obrazu
  • Hyundai
  • Igre na srečo
  • Imunoterapija
  • Izlet
  • Izola hotel
  • Izpit za čoln Rogaška Slatina
  • Kajaking
  • Kartonske škatle
  • Keramika outlet
  • Klicni center
  • Kolagen
  • Komarniki za okna
  • Košnja trave
  • Lavazza
  • Lešniki
  • Ležišče
  • Marende
  • Mizarstvo
  • Nakup vozila
  • Naravne slike
  • Nepremičnine
  • Odmaševanje odtoka
  • Odstranjevanje bradavic
  • Odstranjevanje znamenj
  • Omega 3
  • Osebna nega
  • Paragliding Bovec
  • Pegasti badelj
  • Plise zavese
  • Proizvodnja plastičnih izdelkov
  • Revmatoidni artritis
  • Robotska kosilnica
  • Ročne svetilke
  • Rolo garažna vrata
  • Senčila
  • Slap boka
  • Slovenska književnost
  • Slušni aparati
  • Soča rafting
  • Šport
  • Strešna kritina
  • Tečaj jadranja
  • Toplotne črpalke
  • Trda voda
  • Varstvo pri delu
  • Vezenje
  • Zapestnice
  • Zaščitne rokavice
  • Žlebovi
  • Zobni aparat
  • Zpiz

Arhivi

  • maj 2025
  • april 2025
  • marec 2025
  • februar 2025
  • januar 2025
  • november 2024
  • september 2024
  • julij 2024
  • maj 2024
  • april 2024
  • marec 2024
  • februar 2024
  • januar 2024
  • december 2023
  • november 2023
  • oktober 2023
  • september 2023
  • avgust 2023
  • julij 2023
  • junij 2023
  • maj 2023
  • april 2023
  • februar 2023
  • december 2022
  • november 2022
  • oktober 2022
  • september 2022
  • avgust 2022
  • julij 2022
  • junij 2022
  • maj 2022
  • april 2022
  • marec 2022
  • februar 2022
  • januar 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • januar 1970
© 2025MRA | Proudly powered by WordPress | Theme by Theme Farmer.